top of page

ท่ายืดสำหรับคนขาตึง | standing forward bend | Uttanasana



ท่านี้หลายคนบอกว่า ทำยังไงให้ตัวพับลงไปติดกับขาได้ทั้งหมดเลย?

ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้สำหรับคนที่ขาตึง หลังแข็งใช่ไหมคะ?

จริงๆ แล้วเทคนิคจากในวีดีโอนี้ คือการไล่พับลงไปทีละส่วนของร่างกาย

จนกว่าร่างกายจะชิน ก็จะสามารถพับลำตัวด้านหน้าลงแนบขาได้ค่ะ

นอกจากจะพับตัวได้สนิทกับขาแล้ว การฝึกแบบไล่ส่วนลงไป จะช่วยให้เราเข้าใจร่างกาย

เก็บรายละเอียดของการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นด้วยค่ะ

ดู 0 ครั้ง0 ความคิดเห็น

โพสต์ล่าสุด

ดูทั้งหมด

มาฝึกท่าโยคะที่ช่วยให้ต้นขาเรียวกันค่ะ ! ในท่าที่ดูเหมือนจะง่ายอย่างท่ายืนหลังขนานพื้นนี้ มีดีเทลที่ษิใช้สอนนักเรียนในคอร์สครูอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็น… —> การงอเข่าก่อนยืดขาตรง —> การใช้แขนช่วยไกด์ทิศทาง

ฝึกท่านี้ยังไงไม่ให้ล้ม ? ขาข้างไหนขึ้น แขนข้างไหนพัน? ษิตอบทุกข้อสงสัยในคลิปนี้นะคะ เปิดฝึกตามได้เลยค่า

bottom of page