ผอมแต่มีพุง Yoga for Abs

 

จริงๆแล้วเรื่องหน้าท้องนี้ ถือเป็นปมด้อยที่ษิอายมากๆ จะใส่ชุดอะไรทีนี้ต้องคิดดีๆ ว่ามันรัดหน้าท้องรึเปล่า

ใส่แล้วจะดูป่องไหม เพราะษิมีรูปร่างแบบนี้มาตั้งแต่เกิด เป็นเด็กท้องยื่นมาก แต่แขนขาเล็กลีบเชียว

 

จนกระทั้งษิได้มาศึกษาจริงจัง ว่าอาการแบบนี้คืออะไร เราไม่ได้อ้วน แต่มีพุง ซึ่งอย่างที่หลายๆคนอาจจะรู้แล้ว ว่าลักษณะรูปร่างแบบนี้ ภาษาอังกฤษเรียกว่า Skinny Fat คือผอมแต่ไขมันสูงกว่ากล้ามเนื้อ! ความยากในการลดพุงแบบนี้คือ ทัศนติ ที่คนเป็นสกินนี่แฟต จะคิดตลอดว่าตัวเองไม่อ้วน กินเท่าไหร่ก็ได้ เลยไม่เลือกกินให้ดี กินแต่ของที่มีไขมันสูง พลังงานดีต่ำ หรือแทบไม่มีโปรตีนเลย เพราะฉะนั้น การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เพื่อไปทดแทนไขมัน จึงเป็นทางออกเดียว

 

แต่ปัญหาคือ ษิลองไปเรียนยกเวทอย่างจริงจังจนจบคอร์ส แล้วพบว่าไม่ชอบเลย ทรมานทั้งกายและใจ อาจเพราะเวลาที่ทำ ไม่มีการกำหนดลมหายใจ ไม่รู้สึกว่าร่างกายเชื่อมต่อกับจิตใจเลยค่ะ ทั้งนี้ คนที่ประสบความสำเร็จกับการยกน้ำหนัก และชอบยกก็ถือว่าถูกจริตกัน ษิไม่มีข้อโต้แย้งใดๆ แต่ละคนก็มีความชอบที่ไม่เหมือนกัน

 

แต่ษิอยากหาทางออกให้กับตัวเอง ด้วยการฝึกโยคะและสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เหมือนยกเวท ซึ่งก็มาลงตัวที่ ‘Repetion Yoga’ หรือการฝึกโยคะแบบซ้ำ เน้นให้ร่างกายวอร์มได้ที่ก่อนค้างท่า เน้นท่าง่ายๆ แต่ตรงจุด สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้จริง และปัจจุบันษิฝึก ‘Repetion Yoga’ กว่า 70% ของการฝึกทั้งหมดค่ะ

 

สำหรับคอร์สนี้ ษิจะให้นักเรียน

  • ทำแบบทดสอบโดชา หรือว่าธาตุของตัวเอง เพื่อตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็น Skinny Fat type         จริงหรือไม่

  • จัดตารางการฝึกโยคะ ซีเควนส์ที่ง่าย - ยาก ให้ตามระดับ โดยเน้นการสร้างกล้ามเนื้อ

  • จัดตารางอาหาร สิ่งที่ควรเลี่ยง และบอกแหล่งซื้อวัตถุดิบให้

  • บอกวิธีสั่งอาหาร เมื่อต้องไปกินข้าวนอกบ้าน

  • การทำ Detox สำหรับคนรูปร่าง skinny fat และสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ตับและลำไส้สะอาด

  • เทคนิคคุมอารมณ์ไม่ให้เผลอไปกินของไม่ดี

  • สามารถเรียนผ่านวีดีโอคอลแบบสอนสด หรือที่สายไหม-วัชรพลค่ะ

ฝึกโยคะก็มีหน้าท้องแซบๆได้นะคะ

  • Facebook - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

​© 2015 Yogalize by Luxsica, Customized for your body