Luxsica Yoga & Beyond

มาถึงวีดีโอสุดท้ายของซีรี Mindfulness Yoga กันแล้วนะคะสาวๆ ในวีดีโอนี้จะเป็นการจบทุกกระบวนท่าที่เราได้ฝึกมาตั้งแต่วีดีโอแรกกันค่ะ แถมท้ายด้วยท่าบริหารหน้าท้อง ขอบคุณสำหรับการติดตามฝึกซีรี่ Mindfulness มาด้วยกันตลอดเดือนพฤษภาคมนี้นะคะ สำหรับเดือนษิมีเซอร์ไพรส์ให้กับแฟนๆด้วยค่ะ รอติดตามชมนะคะ :) ติดตามษิได้ที่ IG https://www.instagram.com/yogalize/ FB https://www.facebook.com/LuxsiYoga/ ติดต่องาน luxsica@gmail.com 0867000062

ในวีดีโอโยคะฝึกสติบทที่ 3 นี้ เราจะมาฝึกท่ากระชับต้นแขน และการเข้าท่าหนุมานสานะ หรือว่าท่าฉีกขากันนะคะ พร้อมแล้วปูเสื่อลุยเลยค่า ติดตามษิได้ที่ IG https://www.instagram.com/yogalize/ FB https://www.facebook.com/LuxsiYoga/ ติดต่องาน luxsica@gmail.com 0867000062

สำหรับโยคะฝึกสติบทที่ 2 เราจะมาต่อยอดท่าขาพาดไหล่ ให้เป็นท่านาฬิกาแดดแบบเต็มกันนะคะ พร้อมกับการกระชับต้นขาไปในตัว สาวๆปูเสื่อแล้วฝึกไปพร้อมๆกันเลยค่ะ ติดตามษิได้ที่ IG https://www.instagram.com/yogalize/ FB https://www.facebook.com/LuxsiYoga/ ติดต่องาน luxsica@gmail.com 0867000062

ต้อนรับเดือนพฤษาคมด้วยโยคะฝึกสติกันนะคะ สาวๆ ใครคิดว่าษิจะพามานั่งฝึกสมาธิหรือว่าทำท่าที่นั่งเฉยๆคิดผิดนะคะ! ซีรี่นี้เราเน้นการเคลื่อนไหวที่ทรงพลัง ค่อยๆยืด และไต่ระดับความยากขึ้นไปเรื่อยๆ จากวีดีโอแรกไปจนจบซีรี่ เพราะฉะนั้นห้ามข้ามค่ะ ต้องดูตั้งแต่วีดีโอนี้ไปนะค่าา ติดตามษิได้ที่ IG https://www.instagram.com/yogalize/ FB https://www.facebook.com/LuxsiYoga/ ติดต่องาน luxsica@gmail.com 0867000062

สาวๆคนไหนที่ชอบบ่นว่าหลังตึง เวลาทำท่าก้มตัวบ้างคะ? อยากจะบอกว่าไม่ใช่เพราะหลังตึงแน่นอนค่ะ อยากรู้แล้วใช่ไหมคะว่าเทคนิคในการทำท่าก้มคืออะไร เปิดวีดีโอแล้วฝึกตามเลยค่ะ :D ติดตามษิได้ที่ IG https://www.instagram.com/yogalize/ FB https://www.facebook.com/LuxsiYoga/ ติดต่องาน luxsica@gmail.com 0867000062

อยากมีหน้าท้องแข็งแรงแต่ไม่อยากซิทอัพให้ปวดคอใช่ไหมคะ? วีดีโอนี้เป็นการฝึกหน้าท้องและต้นแขนที่ไม่มีซิทอัพมาให้ปวดใจสาวๆ ถ้าอยากรู้ว่าจะมีหน้าท้องเรียบแบนได้ยังไงเปิดวีดีโอฝึกตามได้เลยค่า ติดตามษิได้ที่ IG https://www.instagram.com/yogalize/ FB https://www.facebook.com/LuxsiYoga/ ติดต่องาน luxsica@gmail.com 0867000062

เทคนิคฝึกท่าเก้าอี้ยังไงให้ข้างได้นาน ข้างได้ถูกท่า กระชับต้นขาด้านหน้าได้จริง สาวๆคนไหนไม่ชอบท่านี้ลองเอาเทคนิคจากษิไปใช้ดูค่ะ อาจจะเป็นเปลี่ยนใจก็ได้น่า ติดตามษิได้ที่ IG https://www.instagram.com/yogalize/ FB https://www.facebook.com/LuxsiYoga/ ติดต่องาน luxsica@gmail.com 0867000062

หลังจากฝึกแขนไปแล้วคราวนี้ก็ได้เวลาฝึกต้นขาของเราให้กระชับรับร้อนแล้วนะคะสาวๆ ท่าฝึกไม่ยาก เน้นการทำช้าๆและค้างท่าเอาไว้ให้นานพอค่ะ รู้แล้วรีบเปิดไปฝึกตามด่วนๆเลยค่ะ ติดตามษิได้ที่ IG https://www.instagram.com/yogalize/ FB https://www.facebook.com/LuxsiYoga/ ติดต่องาน luxsica@gmail.com 0867000062

หน้าร้อนนี้ใครจะไปทะเลบ้างยกมือขึ้นค่าาาา! ษิมาชวนสาวๆมาฟิตหุ่นให้พร้อมใส่บิกินีลงทะเลตลอดเดือนเมษายนี้ค่ะ วีดีโอนี้เป็นวีดีโอแรกจากซีรี่ 'Yoga Summer Body ฟิตหุ่นรับซัมเมอร์' ษิจะทยอนลงวีดีโอทุกวันอาทิตย์ของเดือนเมษาค่ะ หากสาวๆคนไหนฝึกแล้วมีคำถามหรืออยากให้ช่วยปรับท่าให้ คอมเมนต์มาข้างใต้ได้เลยค่ะ :) ติดตามษิได้ที่ IG https://www.instagram.com/yogalize/ FB https://www.facebook.com/LuxsiYoga/ ติดต่องาน luxsica@gmail.com 0867000062

กลับมาแล้วนะคะสำหรับโยคะแก้ปวดหลัง วันนี้ษิทำวีดีโอสำหรับสาวๆที่ชอบปวดหลัวเวลานั่งทำงานในออฟฟิศมาให้นะคะ ที่สำคัญสาวๆที่ใส่กระโปรงก็สามารถทำตามได้เลยค่ะ อยากรู้ว่ามีท่าอะไรบ้างเปิดดูเลยค่าา ติดตามษิได้ที่ IG https://www.instagram.com/yogalize/ FB https://www.facebook.com/LuxsiYoga/ ติดต่องาน luxsica@gmail.com 0867000062

วีดีโอสำหรับผู้ฝึกโยคะบทสุดท้ายแล้วนะคะ ถ้าหากสามารถฝึกตามทั้ง 3 วีดีโอที่ผ่านมาได้ก็ถือว่าเข้าใจหลักการฝึกเบื่องต้นแล้วค่ะ วีดีโอในซีรี่ต่อไปจะเป็นการฝึกท่ายืน นั่ง นอน และกลับบนลงล่าง รอติดตามชมนะคะ ติดตามษิได้ที่ IG https://www.instagram.com/yogalize/ FB https://www.facebook.com/LuxsiYoga/ ติดต่องาน luxsica@gmail.com 0867000062

ติดตามษิได้ที่ IG https://www.instagram.com/yogalize/ FB https://www.facebook.com/LuxsiYoga/ ติดต่องาน luxsica@gmail.com 0867000062

วีดีโอที่ 2 สำหรับสาวๆที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะ ออกมาแล้วนะค่าาา คราวนี้เราจะเริ่มฝึกการเคลื่อนไหวไปพร้อมๆกับลมหายใจค่ะ พร้อมแล้วเปิดดูเลยค่า ติดตามษิได้ที่ IG https://www.instagram.com/yogalize/ FB https://www.facebook.com/LuxsiYoga/ ติดต่องาน luxsica@gmail.com 0867000062

อยากแก้อาการปวดหลังให้หายต้องเริ่มจากการแก้ที่ต้นเหตุค่ะ! วันนี้ษิมาสอนท่าเสริมความแข็งแรงให้หลัง ทำง่ายๆ ไม่เกิน 20 นาที ช่วยหลังให้แข็งแรง พร้อมรับมือกับกิจกรรมทุกรูปแบบในชีวิตประจำวัน ติดตามษิได้ที่ IG https://www.instagram.com/yogalize/ FB https://www.facebook.com/LuxsiYoga/ ติดต่องาน luxsica@gmail.com 0867000062

อยากเริ่มฝึกโยคะแต่ยังไม่รู้ว่าต้องเริ่มยังไงใช่ไหมคะ? วีดีโอนี้ษิขนทุกเทคนิค และสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ฝึกใหม่ทุกๆท่านเอามาไว้ให้หมดแล้วค่ะ เปิดดูแล้วทำตามได้เลยค่า

ใครบอกว่าไปเที่ยวแล้วจะฝึกโยคะไม่ได้กันละ วันนี้ษิมีชุดท่าโยคะ 10 นาทีมาให้สาวๆพกใส่กระเป๋า เอาไปฝึกระหว่างเดินทางด้วยนะคะ ไปเที่ยวแล้วก็ต้องหุ่นดีด้วย :)

ท่าโยคะสำหรับสาวๆที่แอบมีโมเม้นท์ขี้เกียจ ไม่อยากปูเสื่อ หรือไปสตู ก็สามารถฝึกโยคะได้แม้นอนอยู่บนเตียงค่ะ

วีดีโอนี้เป็นวีดีโอสุดท้ายของ ซีรี่ Yoga Summer Body กันแล้วนะคะสาวๆ ใครอยากก้นเด้งกระชับกดแล้วไปฝึกตามกันได้เลยค่ะ ติดตามษิได้ที่ IG https://www.instagram.com/yogalize/ FB https://www.facebook.com/LuxsiYoga/ ติดต่องาน luxsica@gmail.com 0867000062

เชื่อไหมคะว่าท่านี้ ช่วยให้เราทำท่ายืนด้วยศรีษะ หรือว่า Headstand ได้ง่ายขึ้น! เพราะการทีเรามีกล้ามเนื้อต้นขาด้านในและน่องที่ยืดหยุ่นมากพอ จะทำให้เราขึ้นท่ายืนด้วยศรีษะแบบไม่ต้องกระโดดให้เสียวว่าจะล้มเลยค่ะ สาวๆกางเสื่อแล้วไปฝึกท่าหนุมานสานะพร้อมกันเลยค่า ติดตามษิได้ที่ IG https://www.instagram.com/yogalize/ FB https://www.facebook.com/LuxsiYoga/ ติดต่องาน luxsica@gmail.com 0867000062

กราบสวัสดีเจ้าค่าาาาา วันนี้ษิมีท่าโยคะง่ายๆมาฝากจากแม่หญิงการะเกดค่ะ เอาไว้ฝึกตอนเช้ายืดเส้นเบาๆหรือจะฝึกก่อนนอนก็ได้เจ้าค่ะ ติดตามษิได้ที่ IG https://www.instagram.com/yogalize/ FB https://www.facebook.com/LuxsiYoga/ ติดต่องาน luxsica@gmail.com 0867000062