ปรับสมดุลของรอบเดือนด้วยอาหารที่เหมาะกับร่างกาย และการฝึกโยคะอย่าง ง่ายๆ ที่เหมาะกับช่วงเวลาต่างๆของรอบเดือน ซึ่งเราแบ่งออกเป็น 4 ช่วงด้วยกัน นั้นก็คือ ช่วงมีประจำเดือน เปรียบเหมือน ฤดูหนาว ช่วงหลังมีประจำเดือน 7 วัน เปรียบเหมือนฤดูใบไม้ผลิ ช่วงหลังมีประจำเดือน 14 วัน เปรียบเหมือนฤดูร้อน และช่วงก่อนมีประจำเดือน  7 วัน เปรียบเหมือนช่วงฤดูใบไม้ร่วง 
ในแต่ละช่วงเวลา ร่างกายต้องการการดูแลที่แตกต่างกัน การจัดสรรเวลา วางแผนล่วงหน้า จะช่วยให้เราดูแลตัวเองได้ดี ลดอาการ PMS ต่าง ๆ และสามารถใช้ชีวิตอย่างปกติถึงแม้จะเป็นวันนั้นของเดือนก็ตาม