top of page

Ardha Uttanasana


มาฝึกท่าโยคะที่ช่วยให้ต้นขาเรียวกันค่ะ !

ในท่าที่ดูเหมือนจะง่ายอย่างท่ายืนหลังขนานพื้นนี้

มีดีเทลที่ษิใช้สอนนักเรียนในคอร์สครูอยู่เสมอ

ไม่ว่าจะเป็น…

—> การงอเข่าก่อนยืดขาตรง

—> การใช้แขนช่วยไกด์ทิศทางน้ำหนัก

—> และการยืดหลังให้ขนานพื้นจริงๆ เพื่อยืดขาให้เรียว

ลองเปิดวีดีโอแล้วฝึกตามได้เลยค่ะ

ดู 28 ครั้ง0 ความคิดเห็น

โพสต์ล่าสุด

ดูทั้งหมด

Natarajasana

No.1 ท่าโยคะเริสสุดกับการโพสต์ลงไอจี ท่า dancer pose เป็นท่าที่ษิใช้โพสต์ถ่ายรูปบ่อยที่สุดเลยก็ว่าได้ค่ะ 😆 ไม่ได้ยาก แต่ก็ไม่ง่าย หลายคนทำแล้วแอบปวดเอว เจ็บหลังก็มี มาค่ะ วันนี้ขอเอาเทคนิคที่ใช้ฝึกแล

Eagle Pose

ฝึกท่านี้ยังไงไม่ให้ล้ม ? ขาข้างไหนขึ้น แขนข้างไหนพัน? ษิตอบทุกข้อสงสัยในคลิปนี้นะคะ เปิดฝึกตามได้เลยค่า

Revolved head to knee pose

ตึงเอว ตึงไหล่ ฝึกท่าไหนดีที่ช่วยได้หมดในท่าเดียว? มาดูเทคนิคเข้าท่านั่งยืดข้างลำตัวแบบลึก revolved head to knee pose | Parivrtta Janu Sirsasana ที่ฝึกแล้วคลายเอว คลายไหล่กันค่ะ ท่านี้คนที่เองตึง และไ

bottom of page