Ardha Uttanasana
- Vongsakorn Priyavoravong
- 1 ก.พ. 2566
- ยาว 1 นาที
อัปเดตเมื่อ 8 พ.ค. 2567

มาฝึกท่าโยคะที่ช่วยให้ต้นขาเรียวกันค่ะ !
ในท่าที่ดูเหมือนจะง่ายอย่างท่ายืนหลังขนานพื้นนี้
มีดีเทลที่ษิใช้สอนนักเรียนในคอร์สครูอยู่เสมอ
ไม่ว่าจะเป็น…
—> การงอเข่าก่อนยืดขาตรง
—> การใช้แขนช่วยไกด์ทิศทางน้ำหนัก
—> และการยืดหลังให้ขนานพื้นจริงๆ เพื่อยืดขาให้เรียว
ลองเปิดวีดีโอแล้วฝึกตามได้เลยค่ะ
Comentarios