มาฝึกท่าโยคะที่ช่วยให้ต้นขาเรียวกันค่ะ !
ในท่าที่ดูเหมือนจะง่ายอย่างท่ายืนหลังขนานพื้นนี้
มีดีเทลที่ษิใช้สอนนักเรียนในคอร์สครูอยู่เสมอ
ไม่ว่าจะเป็น…
—> การงอเข่าก่อนยืดขาตรง
—> การใช้แขนช่วยไกด์ทิศทางน้ำหนัก
—> และการยืดหลังให้ขนานพื้นจริงๆ เพื่อยืดขาให้เรียว
ลองเปิดวีดีโอแล้วฝึกตามได้เลยค่ะ
No.1 ท่าโยคะเริสสุดกับการโพสต์ลงไอจี ท่า dancer pose เป็นท่าที่ษิใช้โพสต์ถ่ายรูปบ่อยที่สุดเลยก็ว่าได้ค่ะ 😆 ไม่ได้ยาก แต่ก็ไม่ง่าย หลายคนทำแล้วแอบปวดเอว เจ็บหลังก็มี มาค่ะ วันนี้ขอเอาเทคนิคที่ใช้ฝึกแล
ฝึกท่านี้ยังไงไม่ให้ล้ม ? ขาข้างไหนขึ้น แขนข้างไหนพัน? ษิตอบทุกข้อสงสัยในคลิปนี้นะคะ เปิดฝึกตามได้เลยค่า
ตึงเอว ตึงไหล่ ฝึกท่าไหนดีที่ช่วยได้หมดในท่าเดียว? มาดูเทคนิคเข้าท่านั่งยืดข้างลำตัวแบบลึก revolved head to knee pose | Parivrtta Janu Sirsasana ที่ฝึกแล้วคลายเอว คลายไหล่กันค่ะ ท่านี้คนที่เองตึง และไ
