top of page

Ardha Uttanasana

อัปเดตเมื่อ 8 พ.ค.





มาฝึกท่าโยคะที่ช่วยให้ต้นขาเรียวกันค่ะ !

ในท่าที่ดูเหมือนจะง่ายอย่างท่ายืนหลังขนานพื้นนี้

มีดีเทลที่ษิใช้สอนนักเรียนในคอร์สครูอยู่เสมอ

ไม่ว่าจะเป็น…

—> การงอเข่าก่อนยืดขาตรง

—> การใช้แขนช่วยไกด์ทิศทางน้ำหนัก

—> และการยืดหลังให้ขนานพื้นจริงๆ เพื่อยืดขาให้เรียว

ลองเปิดวีดีโอแล้วฝึกตามได้เลยค่ะ


ดู 37 ครั้ง0 ความคิดเห็น

โพสต์ล่าสุด

ดูทั้งหมด

Eagle Pose

ฝึกท่านี้ยังไงไม่ให้ล้ม ? ขาข้างไหนขึ้น แขนข้างไหนพัน? ษิตอบทุกข้อสงสัยในคลิปนี้นะคะ เปิดฝึกตามได้เลยค่า

Comments


bottom of page