Natarajasana ท่า dancer pose

No.1 ท่าโยคะเริสสุดกับการโพสต์ลงไอจี

ท่า dancer pose เป็นท่าที่ษิใช้โพสต์ถ่ายรูปบ่อยที่สุดเลยก็ว่าได้ค่ะ 😆

ไม่ได้ยาก แต่ก็ไม่ง่าย หลายคนทำแล้วแอบปวดเอว เจ็บหลังก็มี

มาค่ะ วันนี้ขอเอาเทคนิคที่ใช้ฝึกแล้วช่วยยืดได้จริง ไม่ปวดหลัง ปวดเอวตอนจบโพสต์มาให้ลองฝึกกันดูนะคะ

3 2 1 แอคชั่น! โพสต์ได้เลยค่ะ 📸