top of page

wide-legged seated forward bend


ท่านั่งกางขาก้มตัว เป็นอะไรที่คนต้นขาตึงแบบษิเห็นแล้วปาดเหงื่อมากๆ

ใช่แล้ว เราไม่ได้เป็นคนตัวอ่อน ตัวยืดแบบที่เห็นขนาดน่านนน 😂

ในคลิปนี้ษิแชร์เทคนิคการหายใจ และการยืดที่ค่อยเป็นค่อยไป

เพื่อให้คนที่ต้นขาด้านในตึงแบบษิ สามารถทำท่านี้ได้อย่างไม่เจ็บตัวนะคะ

ใครฝึกแล้วยืดได้มากขึ้น หรือเจ็บตัวน้อยลง แวะมาบอกฟีดแบ็คกันหน่อยนะค่า








ดู 0 ครั้ง0 ความคิดเห็น

โพสต์ล่าสุด

ดูทั้งหมด

มาฝึกท่าโยคะที่ช่วยให้ต้นขาเรียวกันค่ะ ! ในท่าที่ดูเหมือนจะง่ายอย่างท่ายืนหลังขนานพื้นนี้ มีดีเทลที่ษิใช้สอนนักเรียนในคอร์สครูอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็น… —> การงอเข่าก่อนยืดขาตรง —> การใช้แขนช่วยไกด์ทิศทาง

ฝึกท่านี้ยังไงไม่ให้ล้ม ? ขาข้างไหนขึ้น แขนข้างไหนพัน? ษิตอบทุกข้อสงสัยในคลิปนี้นะคะ เปิดฝึกตามได้เลยค่า