ท่านั่งกางขาก้มตัว เป็นอะไรที่คนต้นขาตึงแบบษิเห็นแล้วปาดเหงื่อมากๆ
ใช่แล้ว เราไม่ได้เป็นคนตัวอ่อน ตัวยืดแบบที่เห็นขนาดน่านนน 😂
ในคลิปนี้ษิแชร์เทคนิคการหายใจ และการยืดที่ค่อยเป็นค่อยไป
เพื่อให้คนที่ต้นขาด้านในตึงแบบษิ สามารถทำท่านี้ได้อย่างไม่เจ็บตัวนะคะ
ใครฝึกแล้วยืดได้มากขึ้น หรือเจ็บตัวน้อยลง แวะมาบอกฟีดแบ็คกันหน่อยนะค่า
No.1 ท่าโยคะเริสสุดกับการโพสต์ลงไอจี ท่า dancer pose เป็นท่าที่ษิใช้โพสต์ถ่ายรูปบ่อยที่สุดเลยก็ว่าได้ค่ะ 😆 ไม่ได้ยาก แต่ก็ไม่ง่าย หลายคนทำแล้วแอบปวดเอว เจ็บหลังก็มี มาค่ะ วันนี้ขอเอาเทคนิคที่ใช้ฝึกแล
มาฝึกท่าโยคะที่ช่วยให้ต้นขาเรียวกันค่ะ ! ในท่าที่ดูเหมือนจะง่ายอย่างท่ายืนหลังขนานพื้นนี้ มีดีเทลที่ษิใช้สอนนักเรียนในคอร์สครูอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็น… —> การงอเข่าก่อนยืดขาตรง —> การใช้แขนช่วยไกด์ทิศทาง
ฝึกท่านี้ยังไงไม่ให้ล้ม ? ขาข้างไหนขึ้น แขนข้างไหนพัน? ษิตอบทุกข้อสงสัยในคลิปนี้นะคะ เปิดฝึกตามได้เลยค่า