5 เทรนด์​สุขภาพ​ที่​อาจ​ไม่​ดี​อย่าง​ที่​เขา​ว่า​กัน​



ห้ามกินไข่แดง! เกลือสีชมพูดีที่สุด? คำแนะนำสุขภาพเหล่านี้ล้วนสร้างความสับสนและก่อให้เกิดความเชื่อแบบผิดๆมานักต่อนักแล้ว ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าเรามีเทรนด์สุขภาพอะไรบ้างที่เราคิดว่าดีแต่เอาจริงๆแล้วอาจจะไม่ใช่อย่างที่คิดก็ได้



1. Himalayan Salt เกลือสีชมพู

เกลือสีชมพู​ หรือ​ว่า​ เกลือ​หิมาลัย​ เป็น​หนึ่ง​ใน​เทรนด์​ที่​กำลัง​มา​สำหรับ​สาย​สุขภาพ​เลย​ก็​ว่า​ได้​ จะ​เห็น​ได้​จาก​การ​ที่คน​นิยม​นำมา​ใช้​ปรุงอาหาร​แทน​เกลือ​บริโภค​ นัย​ว่า​เกลือ​ชมพู​มี​วืตามิน​ แร่​ธาตุ​ และ​ดู​จะ​ 'ธรรมชาติ'​ ปลอดสาร​กว่า​เกลือ​ทั่วๆ​ไป​เยอะ​ที​เดียว​ แต่เอาเข้าจริงๆแล้ว เกลือสีชมพูก็มีค่าโซเดียม คลอไรด์ 98% เท่ากับเกลือบริโภคทั่วไป อีก 2% ที่เหลือคือแร่ธาตุที่มาใจปริมาณน้อยนิดเท่านั้น และด้วยความที่มีค่าโซเดียมเท่ากันกับเกลือบริโภค จึงทำให้เกลือสีชมพูไม่ได้เป็น Low sodium แต่อย่างใด



2. Dehydration ดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้วต่อวัน

นี้อาจเป็นคำแนะนำสุขภาพที่มีมาค่อนข้างนานมากแล้ว ว่าคนเราควรดื่มน้ำให้ได้แปดแก้วต่อวัน ทั้งที่จริงๆแล้วขนาดร่างกาย ความสูง และน้ำหนักของแต่ละคนนั้นไม่เท่ากันเลย การดื่มน้ำให้ได้มากอาจดีต่อคนที่มีน้ำหนักเกิน แต่จะเป็นข้อเสียทันทีสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวน้อยกว่าเกณฑ์ เพราะน้ำจะทำให้ความเข้มข้นของเลือดจางลง และอาจทำให้ระบบย่อยทำงานไม่ได้เต็มที่อีกด้วย ทางที่ดีคือการคำนวนน้ำหนัก ส่วนสูงให้ถูกต้องเพื่อให้รู้ถึงปริมาณน้ำที่เราต้องการในแต่ละวันอย่างแท้จริง

แอพคำนวนปริมาณน้ำในแต่ละวัน



3. Fresh Vegetable is Good ผัก​สด​ สลัด​สด​ ดี​เสมอ

ใครๆก็บอกว่าผักสดนั้นดี นอกจากมีไฟเบอร์แล้วยังมีแคลอรี่ต่